HDLcbKG3kw

                                                              

Рубрики

Радио онлайн

Гироскутер

Музыка по жанрам онлайн

VFL.RU - ваш фотохостинг

Рубрики

Рейтинг@Mail.ru

Бег босиком

Бег босиком новая мания среди многих бегуновДаже если она не подкреплена достаточными научными доказательствами, многие босые бегуны имеют свою выгоду.
Эта статья обсуждает плюсы и минусы, связанные с ним.

Есть две группы людей, имеющих разные взгляды на Бег босиком. Одна группа утверждает, что это будет полезно для здоровья, в то время как другая группа считает ровно наоборот. Некоторые исследователи взялись за эту тему, чтобы прийти к какому-либо выводу.
Люди, которые любят бегать босиком говорят, что бег без обуви улучшается шаг и препятствует — спинных, коленных и голеностопных проблем. Люди, которые против говорят, что эта практика может, в свою очередь, привести ко многим проблемам со здоровьем.

Плюсы босиком
Исследование было проведено с целью изучения эффективности работы босиком и тех, кто носит обувь. Было установлено, что босые бегуны были на 4% выше, чем эффективность бегунов, которые носят обувь.
Существует устойчивое развитие походки, которая постепенно помогает в укреплении и тонизировании мышц стопы, связок и сухожилий.

Около тридцати процентов бегунов страдают от травм в год. Эти повреждения возникают в первую очередь из-за ужесточения тканей. Отбросив кроссовки тянутся сухожилия и мышцы ног, тем самым уменьшая появление этих травм.
Деятельность приятна, когда практикуется с постепенным подходом, это помогает в снижении нежелательного воздействия на окружающую среду, которое возникает из-за использования кроссовок.

Минусы босиком
Люди, которые бегают босиком склонны получить травму от камней, мусора, гвозди, осколки стекла, и т. д, которые часто разбросаны по дороге. Существует повышенный риск заражения инфекцией из-за трещин и пузырей, образующихся при работе без обуви.

Люди, которые не имеют привычки бегать босиком изначально чувствуют боль и дискомфорт, так как ноги мышц не привыкли.

Начальный период, когда ноги не привыкли к такой форме работы, характеризуется образованием волдырей на нижней поверхности ноги. Время идет, толстая и твердая кожа постепенно формируется в связи с постоянным трением, возникающей из-за работы.

Лица, заинтересованные в переходе на Бег босиком должны иметь одну вещь в виду, что это изменение должно быть постепенным процессом.

Внезапный чрезмерный бег босиком , безусловно, может привести к травмам. Поэтому необходимо акклиматизироваться так, чтобы бегун не испытывал никаких проблем.
Прочитав выгоды и риски босиком , нельзя просто прийти ни к какому заключению, поскольку эти претензии не достаточно поддерживаются научными данными.
В конце концов, решение бежать босиком является личным выбором. Это может или не может удовлетворить человека. Поэтому, лучше продумать это с умом, а затем решить, что лучше для себя.

No related content found.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика