HDLcbKG3kw

                                                              

Рубрики

Радио онлайн

очки 3d VR BOX Шлем виртуальной реальности 3D

Музыка по жанрам онлайн

VFL.RU - ваш фотохостинг

Рубрики

Рейтинг@Mail.ru

Как надо спать,как уснуть если не спится,как можно быстро уснуть

Как надо спать

Это всем известно — на кровати с подушкой.

Как уснуть если не спится

Вот здесь более сложная ситуация.Многие борется с бессонницей по разному: кто — то считает до 100, до 1000, кто — то до 3 или 4 утра.

Если завтра у Вас намечается какое — нибудь ожидаемое, приятное или неприятное событие.

Если в одном случае Вы пытаетесь заснуть быстро, чтобы быстрее наступил новый день, а с ним то, что Вы так ждали (торжество, день рождение,покупка чего — то значимого и т.д.).

То в другом случае, если у вас ожидаются какие — нибудь проблемы на работе,учебе или в другом месте, или другие жизненные ситуации, которые Вам придется решать завтра, и это как правило ставит в тупик нагнетает волну мыслей, которые создают вам картину того, что может произойти, что в свою очередь так же мешает Вам заснуть.

Что может произойти, как поступить, люди склонны имея маленький кусочек информации — дорисовывать своей фантазией и конечно это лучше получается делать перед сном.Только иногда бурная фантазия мешает заснуть, нужно переключиться на что — то другое.

Как можно быстро уснуть

Можно использовать разные таблетки, снотворные, ну сами понимаете, что это все химия.

Чем больше Вы о чем то думаете и если это Вам не помогает уснуть, то пора что — то менять, или ход мыслей, или действия перед сном.

Вы привыкли ложиться в определенное время, чтобы утром встать вовремя.

Что происходит когда Вы ложитесь и пытаетесь уснуть, ничего не происходит в основном, ну кто — то уснет, кто — то нет, лезут разные мысли как уснуть, ведь рано вставать.

Как быстро уснуть ночью

Так вот попробуйте, ведь все равно не спится, включить телевизор, компьютер на маленькую громкость и можете лежать и смотреть (это будет отвлекать вас от лишних мыслей и вы  заснете произвольно, попробуйте, чем Вы рискуете.

Можете поставить таймер на пару,тройку часов, чтобы компьютер (радио) или телевизор выключился сам.

Ведь от того, что Вы легли в 10 вечера и заснули в 2 часа ночи, и встали в 6 или 7 утра, не улучшает ситуацию.

Бывают такие ситуации, что и после 4 часов сна чувствуешь себя лучше и выспанным, чем после 7 часов сна.

Также легче засыпать уставшему человеку от физических нагрузок.

No related content found.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика