HDLcbKG3kw

                                                              

Рубрики

Радио онлайн

очки 3d VR BOX Шлем виртуальной реальности 3D

Музыка по жанрам онлайн

VFL.RU - ваш фотохостинг

Рубрики

Рейтинг@Mail.ru

Советы как бросить курить,как бросить курить бесплатно,как бросить курить быстро,как самой бросить курить

Читать о том как бросить курить бесплатно

как бросить курить советы: без психологической подготовки, ваше принятое решение бросить курить, будет иметь мало шансов на успех.

как можно бросить курить: перед тем, как бросить курить, если Вы точно решили бросить курить, то для лучшей мотивации установите дату когда Вы собираетесь бросить курить и сообщите своей семье, друзьям о вашем решении. Выбросьте все табачные изделия, из вашего дома, автомобиля.Конечно если кто — то кроме Вас курит в вашей семье, то для Вас это будет — провокация, лучше если Вы решитесь вместе бросить курить, хотя с другой стороны если подумать,то провокация закурить есть везде: на работе (курящие коллеги), на улице (прохожие). Даже если дома никто не курит, то всегда есть шанс сорваться  в другом месте, особенно в курящей компании, а если с выпивкой то шансы увеличиваются на 90%.

кaк бросить курить,как самой бросить курить: используйте мотивацию запишите (+) и ( -) вашего решения бросить курить и сделайте список всех тех причин, по которым Вы желаете бросить курить. Это могут быть: проблемы со здоровьем, хочу жить дольше, чувствовать себя лучше, не тратить деньги на сигареты, а лучше радовать родных и близких — подарками. Повесьте этот список как «напоминание о том чего Вы добьетесь, если бросите курить» в видимых местах вашего дома или в офисе (например на компьютерный стол или холодильник). При желании покурить, посмотрите в список для мотивации.

советы как бросить курить используя опыт людей бросивших курить: обратитесь в службу поддержки, очень важно находиться в положительном окружении. Пусть это будет ваша семья или различные форумы с онлайн поддержкой, где можно анонимно делиться своим опытом и обсуждать с другими пытающимися также бросить курить. Посещайте местные группы поддержки, чтобы поговорить непосредственно с консультантами и людьми бросивших курить, это эффективный способ получить новые советы как бросить курить.

советы  о том как бросить курить через переподготовку  привычек: замените негативные привычки с положительной альтернативой. Вместо того, чтобы курить после еды, держите рот занятым — жевательная резинка без сахара. Постарайтесь найти другие способы, чтобы справиться со стрессом вместо табачных изделий, это может быть что угодно: массаж, джакузи или любое из ваших хобби ( то что Вас отвлекает от курения, вспомните может Вы были чем то заняты или что — то еще делали, что даже забыли покурить, сами того не зная Вас не тянула к курению (потому что у Вас был интерес в чем то другом). Шансов бросить курить будет больше избегая мест, которые вызывают ваше желание покурить, таких как клубы или бары.

как бросить курить советы: пейте свежевыжатый фруктовый сок, для восстановления уровня сахара в крови и употребляйте больше витамина С, он поможет избавиться от вредных химических веществ и токсинов, оставленными сигаретами.

как бросить курить самостоятельно: поощряйте себя, можете как мотивацию устраивать себе разные вознаграждения за  день не курения. Большее количество не прокуренных дней может поощряться большими подарками: одежда, двд — диски, ужин в ресторане, также это может быть что угодно.

как бросить курить быстро: визуальная тактика запугивания. Использование визуальных методов, поможет укреплению силы воли: фото видео пациентов с заболевание раком легких серьезно поврежденных от многолетнего курения.

Оставьте пару сигарет в банке с водой, пусть отстоится в течение ночи. Для быстрого напоминания, зачем Вы бросаете курить, откройте банку и вдохните этот запах. Теперь представьте себе нахождение такой жидкости в вашем теле. Вид и запах обычно вызывают чувство отвращения.

Стакан холодной воды, жевательная резинка поможет Вам отвлечь ум, в момент желания покурить.

Также для пытающимся  бросить курить можно использовать лечебный гипноз, который обеспечивает мотивацию для достижения результатов.

после того как бросил курить: у некоторых бросивших курить часто происходит увеличение веса, поэтому соблюдайте правильную диету, после того как бросите курить, а то Вас будет интересовать уже другой вопрос: как похудеть.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика